俗话说：冷在三九，热在三伏。在一年中最热的日子，一味地追求纳凉是不可取的，正确的方法是要学会——以热制热。三伏巧用姜夏天，人体的阳气常浮于体表，再加上不少人贪食冷饮，所以人体内部的脾胃多处于虚寒状态。

酷热天气持续多日，多地进入烧烤模式，高温容易引发中暑严重者甚至危及生命，而消暑降温也不能过于贪凉，小心空调病找上门。多地出现重度中暑患者注意防暑降温近日，浙江、江苏、四川等多地医院，收治的重度中暑患者

气温渐渐爬升，高温天气让人体出汗量明显增多，喝水补水成了夏季重要的“养生”。那么，夏季怎样喝水才是健康有效的呢？记者采访了中南大学湘雅二医院中西医结合科主治医师毛丹。“夏天气候炎热，高温状况下过多的汗

当前，全国各地陆续进入高温酷暑时节，多地局部将高达40℃。炎炎夏日，如何做好防暑降温工作？国家卫健委组织专家对此进行了解答。外出防晒尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上

都说岁月是把杀猪刀，时光催人老。但是，你知道吗，除了岁月，饮食也会加速衰老！以下7种食物不仅危害健康，还加速衰老，大家要注意少吃！1、甜食糖，这种甜蜜的诱惑，可以让人产生愉悦的感觉。但是也会让皮肤衰老

早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！针对什么时候进餐，一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。研究者还同时

有说法称“夏季吃苦如吃补”，这种说法有依据吗？北京中医药大学东方医院脑病二科主治医师朱晓晨表示，夏天炎热，容易出现心火过旺的状况，如出现长疖子、痤疮、痱子、嗓子干、嗓子疼、便秘、腹胀、耳鸣、牙痛、口腔

很多人都有过落枕的经历。这时候往往大家的第一反应是按摩脖子。其实，这样做未必管用。缓解落枕不适的“机关”藏在腋下。有时候早上醒来会发现自己“落枕”了，脖子又僵又疼，甚至没办法转头，连带着肩颈部位也是剧

视觉中国供图前不久，某知名演员因拔智齿登上热搜，引发网友们对智齿的热烈讨论。说到智齿，不少人认为只是多长了几颗牙而已，不痛不痒、无需格外关注，更没必要特意将其拔除。那么，事实究竟是怎么样的呢？我们是否

夏天到了，很多人开始跃跃欲试穿上漂亮的短裙，喜欢的凉鞋，露出美脚。然而还有一部分人，在爱美的年纪因为一些常见病而感到自卑，不敢穿凉鞋露脚。或是病理性脚汗、脚臭，甚至成了脚气或是指甲真菌感染，变成了灰指

随着夏天的到来，天气已经变得越来越热了，而气候也变得越来越潮湿，是一个特别适合细菌生长的季节，一旦出现了免疫力低下或者不注意卫生的情况，则有可能会导致足癣病的发生。足癣病要比脚气严重的多，不仅会出现瘙

我们身体的脾脏具有运化的功能，也是生化气血的来源。如果脾脏中有毒素而不及时排出来的话，就会让身体中堆积大量的毒素，身体就会出现各种问题，皮肤问题也会接踵而来。所以为了身体健康和皮肤健康，平常要及时给脾

鼻炎、胃炎、肠炎、扁桃体炎……几乎人人都经历过“发炎”的困扰。炎症，是人体的一种自我保护机制，属于基本免疫反应，当机体受到某种刺激（如外伤、感染等）时，会发生的一种以防御反应为主的基本病理过程。它不是

近日，弗明汉心脏研究的一项新分析显示，采用一级预防能将心脑血管病的发病时间推迟十年。这项研究评估了1960年到2018年，近60年的数据，主要判断中老年人发生心肌梗死、冠心病和脑卒中的时间点。结果发现

吃什么更营养，怎么吃更健康？中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于26日面世。新版指南突出了规律进餐的重要性，“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议。　　随着经济社

大家都知道熬夜、睡太晚不好，不仅第二天精神状态不佳，时间久了，还容易引发内分泌失调、记忆力下降、免疫力降低、腑脏功能衰退等一系列健康问题，甚至可能增加癌症的发生风险。那么，睡得越早越好吗？——并不是！

花生对于我们来说并不陌生，还有“长寿果”的称号，无论是作为下酒菜还是零食都深受大家的喜爱。检查血脂高，吃花生缓解，靠谱吗？54岁的老张刚从医院检查回来，正拿着医生开的药往家走，在公园里碰到了李先生。李

中国青年报社社会调查中心近日对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯，00后（90.5%）比例最高，其次是85后（90.2%）；仅12.5%的受访青年会控制在2

一、生活起居　　立春时节，冬藏结束，春生到来。在生机盎然的大好春光里，人们的觉却似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振。这是因为春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体