人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要，睡好了精神百倍，睡不好浑身疲惫。有人说睡眠时间越长越聪明，这种说法是真的吗？睡眠时间过长比熬夜还伤身吗？我们应该如何拥有一个好睡

情绪是人类对内外部事件或情境的心理反应，具有复杂且多样的表现形式，根据体验的不同分为正面情绪与负面情绪。正面情绪是指那些能带来积极体验和感受的情绪，通常与满足、愉悦、幸福等状态相关；负面情绪是指那些会

人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加患心血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的风险。辨证调理失眠，中医有哪些好方法？心脾两虚型失眠，表现为不易入睡、多梦易醒，并且

“医生，我这鼻塞、打喷嚏，到底是感冒还是鼻炎？”每年换季时节，医院里常能听到患者的困惑。约40%的过敏性鼻炎患者初期误把症状当作普通感冒，导致延误治疗甚至加重病情。今天，医生教你如何通过科学对比和简易

你每天睡够8小时，却依然疲惫不堪？其实，真正的好睡眠，不仅要看时长，更要看质量。从入睡时间到睡姿选择等等，这些不起眼的小细节都会影响整体的睡眠状态！今晚开始，用这份“最佳睡眠指南”调整你的睡眠，醒来焕

水果是公认的健康食物，不仅能满足口腹之欲，还可以增加维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入。但是对于脾胃不好的人来说，吃某些水果反而会加重脾胃负担。一脾胃不好少吃这2种水果下面几种水果吃多了，可能让

慢性肾脏病已成为全球危害人类健康的重要公共卫生问题。肾脏病和其他疾病不同，此发病症状具有隐匿性，因此很容易被忽视，通过日常的合理调养，有助于养肾护肾，减少肾脏病的诱发概率。

最近甲流的话题频繁登上热搜，患上甲流之后大多数人会全身发热，并伴有肌肉酸痛、乏力、食欲减退、头疼、咳嗽、流涕等症状，特别难受。可别小看了甲流，它是流感的一种，跟普通感冒可不是一回事，相比之下甲流的病死

2025年2月3日，据媒体报道，中国台湾知名艺人徐熙媛（大S）在日本旅游期间，因感染流感并发肺炎不幸离世，终年48岁。随后，大S家人发声，“感谢各界关心！春节期间我们全家赴日本旅行，我最亲爱的姐姐熙媛

麻将打到一半突然肢体抽搐、口吐白沫，抽个三五分钟才恢复意识，吓得麻友们都对他敬而远之；又或者捏着麻将突然丧失意识，牌友叫半天都不应……听起来虽然“玄乎”，但其实这是典型的麻将反射性癫痫的表现，尤其在节

春节将至，饮酒助兴在所难免。但喝酒不注意，和一些药物同时服用，容易出大问题：①感冒药+酒：增加肝脏衰竭风险；②头孢类抗生素+酒：严重将致命；③解热镇痛药+酒：可能引起消化道出血；④安眠药+酒：恐致命…

脖子是躯干最细的部位，却藏有诸多器官，包括甲状腺、咽喉、颈段气管、食管、淋巴结、神经等。医生提醒，当脖子出现一些变化，很可能是这些器官组织发出的预警信号。受访专家东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖

在中医理论中，脾性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。寒冬气温低，人体阳气收敛，脾胃运化功能减弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。饮食调养冬季，我国不同地

进入冬季，随着气温的陡然下降，打喷嚏、流鼻涕的人越来越多。有些人认为只是个小小的感冒，不能因此耽误日常生活，仍旧照常加班、健身打卡。殊不知，高压力的工作、高强度的运动，可能会引发一种危险的疾病——病毒

气温骤降后，不少人毫不意外地“感冒”了，只是这次病情格外“凶猛”，全身酸痛，整天都有气无力，时不时还会发烧，症状也比寻常感冒重一些。如果你也有这些情况，医生提醒，你中招的可能不是普通感冒，而是病毒界“

气温变化如何影响心血管健康？在季节转换、冷空气活动频繁的时候，心血管疾病高发，主要与气温低、运动少、吃得多、常感染这四个因素有关。当天气寒冷时，人体的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，导致心脏的工作压

你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样，那么你可能正在经历慢性疲劳综合征的困扰。有一种累叫

身体如果是有不适症状，大家往往都会很重视，并积极地治疗。但有时候，一些疾病并没有很明显的症状，也不会对生活造成影响，往往被人们忽视……殊不知，有些疾病没有明显症状时反而更危险！无症状的高血压不少人认为

秋冬季空气干冷、多风，脱皮、泛红、干痒……不少人的皮肤也随之闹起情绪。下面，就请皮肤性病科的专家给大家介绍几个秋冬季护肤的小窍门。秋冬也别忘记防晒进入秋冬季节，防晒产品依旧必不可少。不仅是户外有紫外线

11月22日，迎来二十四节气中的“小雪”节气。小雪也是入冬后的第二个节气，预示着冬天真的到来了。进入小雪节气后，气温会越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。因此，此时养生防病重在“藏”，即增强体质、